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Kegelbälle sind auch bekannt als: Ben Wa balls, und wurden Designed um deinen Beckenboden zu Stärken. Du kannst mit einem Ball Starten und den zweiten Ball nimmst du dazu wenn du ihn brauchst. Bedienung 1.Säubere den Kegelball und bestreiche ihn mit Gleitmittel. 2.Führe den Kegelball soweit ein das er sich 2 bis 3 cm vom Vagina Eingang entfernt befindet und lasse das Band heraushängen 3.Mach alles was du sonst auch tust：walken，jogging，schwimmen，Tanzen Stufen der Nutzung 1.Training mit leichten Bällen 1 bis 2 Wochen 2.Training mit mittelschweren Bällen 1 bis 2 Wochen 3.Training mit Mittelschweren und Schweren Bällen 1 bis 2 Wochen 4.Training mit Schweren Bällen 3 Wochen Hinweis 1. Nicht im liegen oder sitzen nutzen.